El mal d'esquena té diferents origens com: les males postures, la manca de flexibilitat, la fata de força al tronc i extremitats i fins i tot l'excés de pes.
En l'escola d'esquena farem una serie d'exercicis, tant per estirar, reforçar i flexibilitzar la musculatura de tot el cos. També ensenyarem unes pautes d'higiene postural que es podran aplicar a les diferents activitats de la vida quotidiana.
Es molt important treballar la respiració, per disminuir moltes de les tensions de la columna.
Farem un treball postural que serà molt important per reduir tensions generalitzades i reaquilibrarem el cos per millorar la disposició de tota la columna.
La importància de la respiracióFent una respiració profunda i controlada produeix un moviment passiu de totes les estructures del tronc, així com també ens permet estar en un estat de relaxació i concentració per obtenir una bona consciencia de cos. També disminuiremla tensió muscular arribant a una disminució del dolor.
