EL POST PART

Després d'un part vaginal és important que es recuperi la musculatura del sòl pèlvic, que és per on ha passat el nostra fill/a. Sembla força evident que després d'un gran esforç haguem de fer una recuperació, doncs el part, per el nostre sòl pèlvic, és un grandíssim esforç i hem de treballar per deixar-lo com estava abans del embaràs.
Passada ja la quarentena, és important començar a fer uns exercicis de Kegel, que consisteixen en fer una contracció mantinguda del nostre terra pèlvic, i fer-ho sempre després d'anar al bany, per tenir el mínim de presió dins la nostra bufeta. També hauriem de realitzar la gimnàstica abdominal hipopressiva, per reforçar i recolocar tot l'aparell urinari i reproductor.
Si es realitza un bon treball de postpart el nostre sòl pèlvic estarà preparat per un proper embaràs i previngut de possibles pèrdues d'orina més endavant.
És important cuidar el nostre terra pèlvic de joves, per evitar possibles incontinències en l'edat adulta.
Qualsevol simptoma de petites pèrdues d'orina no són normals, consulteu a un fisioterapeuta especialista del sòl pèlvic, perquè tractat a temps, la solució és molt ràpida i eficient.

PREPARACIO AL NEIXAMENT

Potser sembla una mica estrany que en un centre de fisioteràpia es parli de la preparació al part però des del punt de vista de la fisioteràpia, hi ha molts canvis que l’embaràs provoca en la mare, els canvis que pateix el fetus i el més important, el moment del part, volem que sigui un moment el mes senzill possible i el màxim de natural possible.
Nosaltres ensenyem tècniques de control del dolor, pautes d’exercicis per millorar a nivell postural durant l’embaràs, a preparar el cos pel moment del naixement, centrant-nos en el moviment de la pelvis i la musculatura necessària per l’expulsió , per tal de fer-ho més fàcil i amb menys conseqüències de postpart, per la mare i el nadó.
És important anar al moment del part molt ben informat, tant en les tècniques per facilitar la dilatació com en les tècniques de disminució del dolor en el moment de l’expulsió . Si tot s’ha après, de manera correcte, prèviament, el moment del part serà un moment per gaudir al màxim, un moment important pel pare, la mare i el nou vingut.